5 เมนูอาหารคลีน สุดฮิต สำหรับคนรักสุขภาพ

เมนูอาหารคลีน

เมนูอาหารคลีน เป็นเมนูยอดฮิตและเป็นเทรนด์สำหรับคนรักสุขภาพมานาน เพราะจะช่วยลดปริมาณน้ำตาล ไขมัน และส่วนเกินที่เป็นไม่จำเป็นออกไปในมื้อของเรา เมนูอาหารคลีน จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ถ้าควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำ เมนูอาหารคลีน สำหรับสายประหยัดและหารับประทานกันได้ง่าย ไปดูกันเลย ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ เมนูอาหารคลีน แรกที่เราจะแนะนำคือ ผัดถั่วงอกเต้าหู้หมูสับ ถือเป็น เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด ด้วยวัตถุดิบที่แสนจะหาง่ายและราคาไม่แพง อาหารจานนี้ประกอบไปด้วยโปรตีนและพลังงานจากเต้าหู้และหมูสับ นอกจากนี้ถั่วงอกยังให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วนหรืออยู่ในช่วงควบคุมอาหาร  ยำไข่ต้มยางมะตูม เมนูอาหารคลีน ต่อไปที่เราจะแนะนำคือ ยำไข่ยางมะตูม ถือเป็น เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด ด้วยวัตถุดิบหลักอย่างไข่เป็ดที่หาง่ายและราคาไม่แพงอีกแล้ว อาหารจานนี้ประกอบไปด้วยโปรตีนและพลังงานจากไข่เป็ดต้มยางมะตูมและหมูสับ ตามด้วยความแซ่บจากผักเครื่องยำอย่างพริก หอมแดง และสะระแหน่  มะเขือเทศผัดไข่หมูสับ เมนูอาหารคลีน ต่อไปที่เราจะแนะนำคือ มะเขือเทศผัดไข่หมูสับ ถือเป็น เมนูอาหารคลีน 2022 ด้วยวัตถุดิบหลักอย่างมะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารจำพวกไลโคปีน (Lycopene) แคโรทีนอยด์ เบตาแคโรทีน และกรดอะมิโน เป็นต้น และยังจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณเป็นยารักษาโรคได้อีกด้วย เช่น ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ขับปัสสาวะ และความดัน ซึ่งล้วนเป็นโรคยอดฮิตของคนในปัจจุบัน ซุปไก่มันฝรั่ง เมนูอาหารคลีน ต่อไปที่เราจะแนะนำคือ […]