Mct oil ตัวช่วย ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน หุ่นสวยด้วยวิธีง่าย ๆ

Mct oil ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน หุ่นสวย - https://healthy-4you.com/

หลายคนคงจะเคยได้ยินเรื่องราวของ Mct oil กันมาบ้างแล้ว ว่าเป็นไขมันที่มีคุณประโยชน์กับร่างกายของเราเป็นอย่างมาก วันนี้ผมจะพาคนมาเจาะลึก Mct oil ว่าแท้จริงแล้วมันคืออะไรกันแน่ เหมือนหรือมีความแตกต่างกับน้ำมันมะพร้าวอย่างไร และน้ำมัน Mct oil นี้สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกัน

Mct oil คืออะไรกันแน่

Mct oil นั้น แท้จริงคำคำนี้ย่อมาจากคำว่า Medium Chain Triglyceride ซึ่งเราจะสามารถแปลตรงตัวได้ว่า “ไขมันอิ่มตัวสายกลาง” ไขมันชนิดนี้จะพบได้มากที่สุดในน้ำมันมะพร้าว นั่นหมายความว่า น้ำมันมะพร้าวนั้นไม่ใช่ Mct oil แต่เป็นน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวสายกลาง หรือ Mct oil ในปริมาณมากนั่นเอง นี่เป็นเหตุผลให้ผู้คนนิยมที่จะกินน้ำมันมะพร้าวมากขึ้นกันในปัจจุบัน

อีกเหตุผลที่ในปัจจุบันผู้คนนิยมกิน Mct oil นั่นก็คือ เป็นน้ำมันที่กินง่าย เนื่องจากไม่มีรส และไม่มีกลิ่น ทำให้สามารถนำไปประกอบอาหารได้มากมาย หรือจะกินแบบสด ๆ ก็สามารถทำได้ง่ายกว่า

Mct oil ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน หุ่นสวย - https://healthy-4you.com/ 1

ประโยชน์ที่แท้จริงของ Mct oil

คำถามที่ว่า Mct oil นั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักจริงหรือไม่ คำตอบคือช่วยได้จริง วิธีการทำงานก็คือ เมื่อร่างกายของเรารับไขมันอิ่มตัวสายกลางนี้เข้าไป ร่างกายของเราจะทำการหลั่งฮอร์โมนออกมา 2 ชนิด ได้แก่ Leptin และ Peptide YY ซึ่งฮอร์โมน 2 ชนิดนี้เองช่วยให้เราอิ่ม อีกทั้งใน Mct oil ยังมีกรดไขมันที่เรียกว่า MCTs ยังช่วยลดอาการหิว และเพิ่มระดับของฮอร์โมน 2 ตัวที่ว่ามานี้ด้วย

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่มีการเปิดเผยอีกว่า Mct oil นี้เองจะช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญในการออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น อีกทั้งยังเป็นน้ำมันที่มีพลังงานน้อยกว่าน้ำมันชนิดอื่น อย่างน้ำมันอะโวคาโด หรือน้ำมันมะกอกอีกด้วย

Mct oil กับการทำ IF และการกินคีโต

Mct oil ยังสามารถที่จะกินควบคู่ไปกับการทำ IF ในช่วงเวลาที่เราอดอาหาร (หรือช่วงเวลา fasting) เราสามารถกิน Mct oil ได้ เนื่องจากน้ำมันชนิดนี้เป็นพลังงานที่มีความสะอาด และร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ไม่เกิดการสะสม อีกทั้งยังทำให้เราอิ่มนานอีกด้วย

และแน่นอนว่า Mct oil เหมาะสมอย่างยิ่งกับการกินคีโต เนื่องจากการกินคีโตที่เน้นไขมัน Mct oil ซึ่งเป็นไขมันดีจึงเหมาะสมมาก อีกทั้ง Mct oil ยังมีสรรพคุณสามารถที่จะเปลี่ยนไขมันเป็นคีโตนได้ และนั่นเองทำให้ร่างกายของเราเข้าสู่ภาวะคีโตซิสได้ง่ายขึ้น 

Mct oil ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน หุ่นสวย - https://healthy-4you.com/ 2

วิธีการกิน Mct oil 

อย่างที่บอกไปว่า Mct oil นั้นเป็นน้ำมันที่ปราศจากกลิ่นและรสชาติ ดังนั้นจึงสามารถผสมกับกาแฟเพื่อดื่มได้ แต่ให้ระวังสักนิด เนื่องจาก Mct oil ไม่สามารถที่จะผ่านความร้อนได้ แต่ถ้าให้แนะนำ ผมมองว่าการกินแบบสด ๆ ก็ดีไม่น้อย และให้เริ่มจากในปริมาณที่น้อยก่อน เนื่องจากในบางคนอาจทำให้ถ่ายท้องได้ หรือหากกินก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้ด้วย 

ถึงจะมีประโยชน์มากมายมหาศาล แต่ Mct oil ก็มีราคาที่ค่อนข้างสูงเลยทีเดียว ดังนั้นใครจะหามากินก็ขอให้ระวังเรื่องทุนทรัพย์กันสักนิด แต่ผมมองว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งที่คุ้มค่าแก่การลงทุนแน่นอนครับ เพราะมีประโยชน์มากมายมหาศาลเลยทีเดียว 

เครดิตภาพ

https://www.shutterstock.com/

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
VK

Table of Contents