10 อาหาร เบต้ากลูแคน สูงงงงง ช่วยบูสต์ภูมิคุ้มกัน

เบต้ากลูแคน

เบต้ากลูแคน เป็นสารอาหารจำพวกแป้งจากธรรมชาติ ซึ่งมีสมรรถภาพโดดเด่นในการช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้มากที่สุดเท่าที่เคยมีมาในประวัติศาสตร์ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณหลายอย่างที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยลดคอเลสเตอรอล ต้านและยับยั้งสารก่อมะเร็ง รวมถึงป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ตัวเอง ตอบโจทย์สุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเป็นอย่างมาก แล้วเราจะวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ 10 อาหารที่มีเบต้ากลูแคนสูง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดี จะมีอาหารประเภทไหนบ้าง ตามไปดูกันเลย ทำความรู้จัก 10 อาหารที่มีสาร เบต้ากลูแคน สูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ข้าวโอ๊ต เป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยเบต้ากลูแคนสูงมาก เมื่อทานเข้าไปจะทำร่างกายได้รับสารอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ตลอดจนลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีอีกด้วย ข้าวบาร์เลย์ แหล่งรวมเบต้ากลูแคนสูง มีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลไม่ดีได้ทั้งในร่างกายของผู้ที่มีคอเลสเตอรอลในเลือดสูง รวมถึงคนปกติทั่วไปด้วย ต้นอ่อนข้าวสาลี อาหารยอดนิยมที่ติดอันดับ SUPER FOOD ระดับโลก นิยมทานเป็นเครื่องดื่ม เต็มไปด้วยสารอาหารเบต้ากลูแคนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ปกป้องร่างกายให้พ้นจากโรคมะเร็ง มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก รวมถึงบำรุงเลือดและการไหลเวียนของเลือด เห็ดหลินจือ แหล่งสารอาหารที่มีเบต้ากลูแคนสูง อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้าน มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน มีสรรพคุณทางยา ป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ต้านภูมิแพ้ ต่อต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ดี ชะลอการเกิดเซลล์มะเร็ง รวมถึงยับยั้งการแพร่กระจายด้วย […]

5 วิตามิน อาหารเสริม ที่สาว ๆ ห้ามขาดถ้าอยาก สุขภาพ ดี

วิตามิน อาหารเสริม

มีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ที่เราจำเป็นต้องได้รับให้เพียงพอต่อวัน เพื่อที่จะให้ สุขภาพ ร่างกายภายใน รวมถึง สุขภาพ ผิวพรรณภายนอกของเราดี แต่จะกินให้ครบทั้งหมดก็น่าจะเป็นเรื่องที่ยาก เนื่องจากข้อจำกัดของแต่ละคนในเรื่องการกินในแต่ละวัน วันนี้ผมมาแนะนำวิตามินและ อาหารเสริม ต่าง ๆ ที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับให้เพียงพอ อาจจะรับเพิ่มในรูปแบบ อาหารเสริม ก็ได้ วิตามิน อาหารเสริม นี้เป็นเพียงสารอาหารส่วนหนึ่งที่ร่างกายต้องการ ยังมีสารอาหารอีกมากที่ร่างกายก็ต้องการเช่นเดียวกัน 1.คอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนสายยาวชนิดหนึ่ง โดยปกติแล้ว คอลลาเจนจะเป็นโครงสร้างหลักบนผิวหนังของเรา (และอวัยวะภายในส่วนอื่น ๆ) โดยชั้นผิวที่มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบ เรียกว่า “เคราติน” เคราตินนี้เองทำหน้าที่สร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของผิวของเรา เมื่อเคราตินในชั้นผิวลดลง จะทำให้เกิดริ้วรอยตามจุดต่าง ๆ การเติมคอลลาเจนเข้าสู่ผิวจึงจำเป็น คอลลาเจนนี้เองพบมากในผักผลไม้ต่าง ๆ รวมถึงพวกปลาทะเลน้ำลึก อย่างปลาทูน่า ผักจำพวกแครอต ผักใบเขียว ผลไม้อย่างอะโวคาโด โดยร่างกายของเราสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้เพียง 5000 มิลลิกรัมต่อวัน หากรับเกินร่างกายจะขับออก 2.วิตามินบี วิตามินบี ในที่นี้หมายถึง วิตามินบีรวม โดยปกติแล้วอาหารเสริมส่วนใหญ่ที่วางขายวิตามินบี จะวางขายเป็นวิตามินบีรวม […]