รองเท้าวิ่ง ความสำคัญและเทคนิคการเลือกให้เหมาะสม

รองเท้าวิ่ง ความสำคัญและเทคนิคการเลือกให้เหมาะสม

อุปกรณ์อย่างรองเท้าวิ่งเป็นสิ่งสำคัญในการวิ่ง นอกเหนือจากความสวยงามแล้ว สิ่งนี้ยังมีความจำเป็นอย่างยิ่งอีกด้วย

ความสำคัญของ รองเท้าวิ่ง

ปฏิเสธไม่ได้ว่ารองเท้าวิ่งก็เป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่งที่สำคัญในการเริ่มวิ่ง นอกจากอุปกรณ์นี้จะเป็นเหมือนรองเท้าแฟชั่นเพื่อความสวยงามแล้ว การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับตัวเรายังเป็นสิ่งที่ทำให้การวิ่งของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย 

คำถามคือสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างไร การใส่รองเท้าที่ถูกต้องและเหมาะกับลักษณะการวิ่งของตัวเรานั้นจะช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ แต่ละคนจะมีสรีระของเท้าทั้งส่วนหัวเท้าและฝ่าเท้าที่ต่างกัน ไม่ใช่ว่าจะใส่รองเท้าแบบไหนก็ได้ แน่นอนว่าหากใส่รองเท้าผิดจะทำให้เราวิ่งผิดท่า และเกิดการบาดเจ็บต่อมา การใส่รองเท้าให้ถูกและเข้ากับสรีระของเท้าเรานั้นจะทำให้ลักษณะการวิ่งของเราถูกต้องมากขึ้น 

นอกจากนี้การเลือกรองเท้าให้ถูกยังช่วยเสริมให้ประสิทธิภาพการวิ่งของเราดีขึ้น หากคุณรู้สึกว่าการวิ่งของคุณไม่พัฒนา ให้ลองเปลี่ยนรองเท้าวิ่งให้เข้ากับเท้าของคุณดู รับรองว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งอย่างเห็นได้ชัด

รองเท้าวิ่ง ความสำคัญและเทคนิคการเลือกให้เหมาะสม1 - https://healthy-4you.com

เราจะเลือก รองเท้าวิ่ง อย่างไรดี

อย่างแรกที่เราต้องคำนึง คือเราควรเลือก “รองเท้าวิ่ง” หลายคนอาจคิดว่าเพียงแค่รองเท้าผ้าใบจะเป็นแบบไหนก็ได้ แต่รองเท้าวิ่งนั้นถูกออกแบบมาเพื่อให้วิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งจะสามารถรับแรงกระแทกได้ดี และมีน้ำหนักเบา ซึ่งเหมาะกับการนำมาใส่วิ่งมากที่สุด

ต่อไปให้เลือกรองเท้าที่เข้ากับเรามากที่สุด ทั้งลักษณะฝ่าเท้า รวมถึงขนาดของรองเท้า การเลือกรองเท้าให้เข้ากับฝ่าเท้าจะทำให้รองเท้าไม่บีบ ถ้าต้องการจะวัดเพื่อซื้อรองเท้าจริง ให้ลองไปตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาดู จะมีที่สำหรับวัดเท้าโดยเฉพาะ

ในส่วนของขนาดรองเท้า ให้เลือกขนาดรองเท้าที่มีความ “พอเหมาะ” ไม่ใช่เลือกที่มีความ “พอดี” เพราะหากเราเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าเรา ในขณะที่เราวิ่งปลายนิ้วเท้าจะไปชนกับรองเท้า ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ ควรจะเลือกรองเท้าที่มีพื้นที่ของปลายนิ้วเท้าเหลือว่างเล็กน้อย

การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับลักษณะการวิ่งของเราก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างเช่นหากเราต้องการวิ่งระยะไกล หรือวิ่งระยะเวลานาน การเลือกรองเท้าที่สามารถรับแรงกระแทกได้ดี หรือเรียกว่า รองเท้าที่มีซัพพอร์ต ก็เป็นสิ่งสำคัญ หรือหากเราอยากวิ่งระยะเวลาสั้น และอยากทำความเร็ว ก็น่าจะเลือกรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาลงมาหน่อย 

รองเท้าวิ่ง ความสำคัญและเทคนิคการเลือกให้เหมาะสม2 - https://healthy-4you.com

โดยสรุปแล้ว การเลือกรองเท้าวิ่งให้มีความเหมาะสมกับตนเองและลักษณะการวิ่งเป็นสิ่งแรกที่ค่อนข้างมีความสำคัญต่อการวิ่งของเรา นอกจากจะทำให้เราไม่บาดเจ็บแล้ว ยังสามารถดึงประสิทธิภาพของเราออกมาได้อย่างเต็มที่ด้วย ถึงแม้ว่ารองเท้าวิ่งจะมีราคาสูงอยู่สักนิด แต่เป็นสิ่งที่เราใช้ได้นาน เพื่อสุขภาพการวิ่งที่ดีการซื้อรองเท้าวิ่งดี ๆ สักคู่นั้นคุ้มค่าแก่การลงทุนเป็นอย่างมาก

เครดิตภาพสลอต

https://www.pexels.com/

Share:

Facebook
Twitter
Pinterest
VK

Table of Contents