อาหารและสุขภาพ

เริ่มออกกำลังกาย ให้ได้ ไม่ว่าจะเพื่อวัตถุประสงค์ใดก็ตามเป็นเป้าหมายของใครหลายคน บางคนอยากทำสิ่งนี้เพื่อลดน้ำหนัก บางคนทำเพื่อให้ไม่เครียด หรือก่อความคิดสร้างสรรค์ แต่หลายครั้งสิ่งนี้ “เริ่ม” ทำยากเหลือเกิน วันนี้ผมมีเคล็ดลับดี

พอถึงช่วงเทศกาล กินเจ ทีไร หลายคนที่กินเจมักจะประสบปัญหาใหญ่ที่สำคัญปัญหาหนึ่ง นั่นคือน้ำหนักขึ้น วันนี้จะมาแนะนำทริคเล็ก ๆ หรือเคล็ดลับดี ๆ สำหรับช่วงกินเจ

โรคภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นโรคที่มีความอันตรายและเป็นอันดับต้น ๆ ของโลกและคนไทยมักจะเป็นกัน เนื่องด้วยอาหารที่บริโภคและการไม่ออกกำลังกาย หรือการออกกำลังกายไม่เพียงพอก็ทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน วันนี้เราจะมาชวนคุยเรื่อง อันตรายจากภาวะไขมันในเลือดสูง ว่ามันอันตรายขนาดไหน และจะมีวิธีป้องกันได้อย่างไร

เราอาจจะเคยได้ยินการกินเพื่อลดน้ำหนักอีกแบบหนึ่งที่เขาบอกว่า สายเนื้อต้องห้ามพลาด นั่นคือการกินแบบมนุษย์ถ้ำ หรือ Carnivore Diet วันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่องนี้ ว่ามันคืออะไรกันแน่ ทำให้เราหุ่นสวยได้หรือไม่ และแตกต่างกันอย่างไรกับการกินแบบคีโต

มีสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อกระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ที่เราจำเป็นต้องได้รับ วิตามิน ให้เพียงพอต่อวัน เพื่อที่จะให้สุขภาพร่างกายภายใน รวมถึงสุขภาพผิวพรรณภายนอกของเราดี แต่จะกินให้ครบทั้งหมดก็น่าจะเป็นเรื่องที่ยาก เนื่องจากข้อจำกัดของแต่ละคนในเรื่องการกินในแต่ละวัน